一、冷静应对
1. 接受批评：我们需要以开放的心态接受主管的批评，认识到自己在游戏中的失责，这有助于我们冷静下来，而不是急于辩解或情绪化。
2. 认识错误：在接受批评之后，我们需要深入分析自己存在的问题。这可能是时间管理不当，或者是专注力不足，要认识到问题的根源，才能对症下药。
3. 避免情绪失控：面对批评，保持冷静是非常重要的。如果感到情绪激动，可以尝试深呼吸、短暂离开现场等措施来缓解情绪。记住，情绪的失控只会让情况更加恶化。
二、积极改进
1. 制定计划：我们需要制定一个明确的计划来改进自己的问题。这可能包括设定一个合理的游戏时间，或者寻找一些更健康的方式来放松自己。
2. 制定目标：设定明确的目标可以帮助我们更好地追踪自己的进步。目标可以是短期的，也可以是长期的，关键在于要明确知道自己的方向。
3. 定期总结与反馈：我们需要定期检查自己的进展，及时反馈问题，以便调整改进的策略。向主管或者信任的同事、朋友寻求反馈也是非常有益的。
总之，面对主管的批评，我们需要冷静应对，从自身找原因并积极改进。通过制定计划和目标，定期总结与反馈，我们可以逐步克服游戏过度的问题，恢复到正常的工作状态。同时，我们也要认识到主管的批评也是对我们工作态度的鞭策和激励，让我们更加专注于工作，提高工作效率。
